Giảm cân

Cách tốt nhất để phòng sự lên cân là hãy duy trì những hoạt động thể lực. Giảm những thức ăn nhiều calo như thức ăn chiên, thịt đỏ, bánh ngọt, sô-cô-la và kẹo mứt, phó mát và những sản phẩm từ sữa. Giảm uống rượu và những thức uống có gas. Chọn những thức…

Stress

Stress quá nặng – vợ hoặc chồng chết; ly dị hoặc ly thân; mất việc; chuyển nhà; bị bệnh hay chấn thương. Tìm nguyên nhân gây stress và xem thử liệu bạn có tạo được bất kỳ sự thay đổi nào giúp bạn kiểm soát hoàn toàn stress không, Sắp xếp thời gian của bạn…