Thực phẩm làm sạch phổi tốt nhất

Thực phẩm là một trong những nhân tố hỗ trợ điều trị bệnh hiệu quả. Nếu bạn có vấn đề về phổi thì bạn có thể chọn một số thực phẩm dưới đây để tăng cường sức khỏe cho phổi của bạn nhé, đào thải chất độc và làm sạch phổi hiệu quả

thuc-pham-lam-sach-phoi-tot-nhat

Thực phẩm làm sạch phổi tốt nhất

Thực phẩm chứa carotenoid

Trong một số loại củ quả như cà rốt, khoai lang, rau lá xanh, cà chua có chứa nhiều carotenoid là chất chống oxy hóa giúp làm giảm nguy cơ ung thư phổi cho bạn. Ngoài ra, chất này còn giúp giảm đam cho bệnh nhân hen

Thực phẩm chứa a-xít béo omega-3

Thực phẩm chứa a-xít béo omega-3 khá tốt cho sức khỏe cũng như tăng cường sức khỏe cho phổi của bạn. Không những thế, chúng còn rất tốt cho tim mạch và làm giảm các triệu chứng bệnh hen như khó thở, thở khò khè… Có thể chọn mua những thực phẩm giàu béo omega-3 như cá hồi, cá ngừ, các loại hạt, hạt lanh…

Các loại rau họ cải

Các loại rau họ cải chứa nhiều chất chống oxy hóa như cải bắp, súp lơ xanh, su hào giúp cho phổi đào thải chất độc và hoạt động tốt hơn. Cách sử dụng tốt nhất là làm món salad từ những loại rau này.

Thực phẩm chứa folate

Folate được chuyển đổi trong cơ thể thành a-xít folic. Một số loại thực phẩm giàu folate là rau bina, súp lơ xanh, củ cải đường, măng tây, trái cây họ cam quýt, đậu lăng và quả bơ.

Thực phẩm chứa vitamin C

Thực phẩm chứa vitamin C có khá nhiều cho bạn lựa chọn. Bạn có thể ăn những loại quả chứa nhiều vitamin C như quả họ cam quýt như cam, chanh… cũng như cà chua, ớt chuông, quả kiwi, dâu tây, nho, dứa, xoài. CHúng chứa chất chống oxy hóa không chỉ làm sạch phổi mà còn giúp da đẹp mịn màng

Tỏi

Tỏi là thực phẩm chứa nhiều công dụng trong việc hỗ trợ điều trị nhiều bệnh, rất tốt cho sức khỏe vì chúng chứa một chất hoạt tính được gọi là allicin. Chất này chống lại nhiễm trùng và giảm viêm cho phổi. Tỏi cũng có thuộc tính chống oxy hóa và giúp loại bỏ các gốc tự do ra khỏi toàn bộ cơ thể. Điều này giúp dự phòng ung thư phổi. Tỏi cũng tốt cho bệnh nhân hen và những người bị bất cứ bệnh nhiễm trùng phổi nào.

Trên đây là một số loại thực phẩm tốt cho phổi và làm sạch phổi hiệu quả. Ngoài ra, bạn có thể tham khảo một số sản phẩm hỗ trợ tăng cường sức khỏe trên Chiaki.vn