Dinh dưỡng

Thực phẩm tăng cường chức năng gan

Gan giữ vai trò vô cùng quan trọng trong việc đào thải những đôc tố ra ngoài cơ thể. Chính vì thế, cần thiết phải bảo vệ gan ngay từ đầu với những thực phẩm tốt cho chức năng của gan. Dưới đây là một số thực phẩm tăng cường chức năng gan rất tốt, được chuyên gia đánh giá cao trong việc giúp gan khỏe mạnh.

thuc-pham-tang-cuong-chuc-nang-gan
Thực phẩm tăng cường chức năng gan

Cà rốt

Cà rốt chứa nhiều beta-carotene nên chúng có tác dụng tăng cường chức năng gan, giúp gan khỏe mạnh, ăn cà rốt thường xuyên giúp điều chỉnh mức đường huyết và giảm tình trạng viêm trong cơ thể.

Bên cạnh đó, loại thực phẩm này còn cung cấp nhiều năng lượng và dễ tiêu hóa. Để mang lại hiệu quả cao, khi chọn lựa, bạn nên tìm loại cà rốt tươi và thuộc loại sản phẩm hữu cơ.

Trái bơ

Bơ là loại quả không chỉ tăng cường hệ miễn dịch mà còn giúp gan khỏe mạnh. Bơ có chứa một chất gọi là chất chống oxy hóa glutathione. Chất này rất hữu ích để lọc ra các độc tố và các chất có hại khác trong gan của bạn.

Tỏi

Tỏi giữ vai trò làm sạch và tăng cường lưu lượng máu tới toàn bộ các cơ quan trong cơ thể. Nó chứa một lượng cao chất allicin và selen, có tác dụng làm sạch gan và thận bằng việc tăng cường chức năng hoạt động của các enzymes gan và loại thải các độc tố như thủy ngân, các phụ gia thực phẩm có độc tính, hormone estrogen, làm giảm cholesterol cho cơ thể. Tỏi cũng có lợi cho việc giảm huyết áp cao.

Nghệ

Nghệ không chỉ tốt cho gan mà còn tốt cho nhiều cơ quan nội tạng trong cơ thể vì nghệ có khả năng tiêu hóa chất béo và hoạt động như một kháng sinh tự nhiên bảo vệ cho gan của bạn.

Chanh

Chanh khá tốt cho da và tăng cường hệ miễn dịch hiêu quả vì nó có chứa vitamin C, các chất chống oxy hóa và có đặc tính kiềm. Không chỉ thế, chanh còn có tác dụng làm sạch bàng quang, thận, hệ tiêu hóa và phổi.

Thường xuyên bổ sung một ly nước hòa với nước vắt nửa trái chanh vào chế độ ăn hàng ngày của bạn còn giúp quá trình tiêu hóa của cơ thể diễn ra thuận lợi hơn.

Rau bina

Các loại rau lá xanh, đặc biệt là rau bina có chức năng trung hòa hóa chất trong cơ thể và cải thiện sức khỏe tim mạch. Bạn có thể chế biến bằng rau bina với nhiều cách: xào, nấu hoặc ép lấy nước uống…

Trên đây là một số thực phẩm hỗ trợ tăng cường chức năng gan khá tốt. Ngoài ra, bạn có thể tham khảo thêm một số sản phẩm tăng cường sức khỏe trên Chiaki.vn