Sức khoẻ

Thực phẩm tốt cho sức khỏe người bị tiểu đường

Tiểu đường là căn bệnh phụ thuộc vào chế độ ăn uống khá nhiều. Vì thế, đối với người tiểu đường bắt buộc phải chọn những loại thực phẩm phù hợp để hỗ trợ điều trị hết bệnh. Một số loại thực phẩm dưới đây dành cho người bị tiểu đường mà bạn cần quan tâm.

thuc-pham-tot-cho-suc-khoe-nguoi-bi-tieu-duong
Thực phẩm tốt cho sức khỏe người bị tiểu đường

Trái cây họ cam quýt bổ sung chất xơ cho người bệnh tiểu đường

Bạn hãy chọn những loại trái cây họ cam quýt bổ sung nhiều chất xơ và vitamin C như cam, bưởi, chanh và một số loại trái cây khác. Loại quả này giúp cung cấp hàm lượng chất xơ hòa tan cao, làm chậm khả năng hấp thu đường sau khi ăn và mang đến hương vị thơm ngon cho người bệnh. Chỉ cần ăn cam, bưởi, chanh mỗi ngày bạn không còn thèm ăn các món đồ ngọt khác.

Sữa chua không đường giúp cân bằng đường huyết

Sữa chua không đường không chỉ bổ sung canxi mỗi ngày mà còn giúp bạn tăng cường hệ miễn dịch và còn cung cấp kali và vitamin D giúp chắc khỏe xương, tốt cho men răng, tăng cường sức khỏe cơ bắp. Hơn nữa, sữa chua có tác dụng giảm cân hiệu quả ở người bệnh tiểu đường bị béo phì.

Các loại đậu không làm tăng đường huyết

Một nửa chén đậu mỗi ngày sẽ cung cấp cho bạn một phần ba lượng chất xơ khuyến cáo mỗi ngày. Các loại đậu như đậu lăng, đậu xanh không làm tăng đường huyết lại có thể chế biến với nhiều loại thực phẩm khác nhau.

Các loại hạt tốt cho người bệnh tiểu đường

Nếu thói quen ăn vặt những đồ ăn chứa nhiều đường và chất ngọt thì sẽ khiến đường huyết bạn tăng lên nhanh chóng. Vì thế, thay vì ăn vặt những món này, bạn có thể chọn các loại hạt thơm ngon, ngọt bùi như óc chó, hạch nhân,… Chúng còn là nguồn cung cấp protein, chất xơ, chất béo không bão hòa đơn rất tốt cho tim mạch.

Cải xoăn giúp người bệnh tiểu đường có xương chắc khỏe

Rau cải xoăn cung cấp một lượng lớn vitamin, giúp chắc khỏe xương và cân bằng dinh dưỡng trong bữa ăn người bệnh tiểu đường. Chính vì thế, ăn cải xoăn hàng ngày không chỉ giúp xương chắc khỏe mà còn cung cấp nhiều chất xơ cho hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn

Các loại quả mọng giúp ngăn ngừa nguy cơ xuất hiện biến chứng

Quả mâm xôi, dâu tây, quả việt quất không cung cấp nhiều chất xơ và chất chống oxy hóa giúp bảo vệ các tế bào thoát khỏi tác hại của các gốc tự do, do đó ngăn ngừa nguy cơ xuất hiện biến chứng tiểu đường.

Trên đây là một số thực phẩm tốt cho người bị tiểu đường mà bạn có thể tham khảo. Ngoài ra, hay chọn mua sản phẩm hỗ trợ dinh dưỡng cho người bị tiểu đường trên Chiaki.vn để được tư vấn cụ thể

Tin liên quan::

Sản phẩm hammer of thor giúp đánh thức bản năng, khẳng định sức mạnh nam giới giúp hâm nóng đời sống chăn gối cực kỳ hiệu quả. Vậy hammer of thor mua ở đâu? Tham khảo ngay hôm nay tại chiaki.vn để được tư vấn cụ thể.