Sức khoẻ

Top thực phẩm dành cho người bị cao huyết áp

Nếu như bạn bị cao huyết áp thì cũng nên tìm hiểu một số thực phẩm phù hợp để hạn chế và hỗ trợ giảm bệnh hiệu quả. Có thể tham khảo một số thực phẩm dưới đây rất tốt cho người bị cao huyết áp

top-thuc-pham-danh-cho-nguoi-bi-cao-huyet-ap
Top thực phẩm dành cho người bị cao huyết áp

Cần tây: chứa nhiều chất chống oxy hóa. Vì thế bạn có thể thực hiện để hỗ trợ ổn định huyết áp với các công thức dưới đây.

Dùng loại càng tươi càng ốt, rửa thật sạch, giã nát rồi ép lấy nước (nếu có máy ép thì càng tốt). Chế thêm một chút mật ong, mỗi ngày uống 3 lần, mỗi lần 40ml. Nghiên cứu hiện đại cho thấy, nước ép cần tây có tác dụng làm giãn mạch, lợi niệu và hạ HA.

Cải cúc:  chứa nhiều tinh dầu và acid amin, giúp hạ huyết áp hiệu quả. Bạn nên dùng làm rau ăn hàng ngày hoặc ép lấy nước cốt uống, mỗi ngày chừng 50ml, chia 2 lần sáng, chiều. Đặc biệt, cải cúc thích hợp với những người bị cao HA có kèm theo đau và nặng đầu.

Rau muống: chứa nhiều canxi, rất có lợi cho việc duy trì áp lực thẩm thấu của thành mạch và HA trong giới hạn bình thường, là thứ rau đặc biệt thích hợp cho những người bị cao HA có kèm theo triệu chứng đau đầu.

Cà chua: Không chỉ là thực phẩm chăm sóc sắc đẹp cho các tín đồ làm đẹp mà chúng còn có công dụng thực sự hiệu quả trong việc thanh nhiệt giải độc, lương huyết bình can và hạ HA. Nó là thực phẩm rất giàu vitamin C và P, nếu ăn thường xuyên mỗi ngày 1- 2 quả cà chua sống sẽ có khả năng phòng chống cao HA rất tốt, đặc biệt là khi có biến chứng xuất huyết đáy mắt.

Cà tím: là thực phẩm rất giàu vitamin P, giúp cho thành mạch máu được mềm mại, dự phòng tích cực tình trạng rối loạn vi tuần hoàn hay gặp ở những người bị cao HA và các bệnh lý tim mạch khác.

Cà rốt: Là thực phẩm có rất nhiều tác dụng trong việc hỗ trợ chữa bệnh tăng cường sức khỏe, chúng có tác dụng làm mềm thành mạch, điều chỉnh rối loạn lipid máu và ổn định HA. Nên dùng dạng tươi, rửa sạch, ép lấy nước uống mỗi ngày 2 lần, mỗi lần chừng 50ml. Đây là thứ nước giải khát đặc biệt tốt cho những người bị cao HA có kèm theo tình trạng đau đầu, chóng mặt.

Nấm hương và nấm rơm: là những thực phẩm giàu chất dinh dưỡng nhưng lại có khả năng phòng chống xơ vữa động mạch và hạ HA, rất thích hợp cho những người bị cao HA vào mùa hè – thu.

Mộc nhĩ: mộc nhĩ đen hay mộc nhĩ trắng đều là những thực phẩm rất có lợi cho người bị cao HA. Hàng ngày, bạn có thể dùng mộc nhĩ trắng 10g hoặc mộc nhĩ đen 6g, đem nấu nhừ rồi chế thêm 10g đường phèn ăn trong ngày. Khi có biến chứng xuất huyết đáy mắt thì đây là loại thức ăn lý tưởng.

Tỏi:  Không chỉ tăng cường hệ miễn dịch hiệu quả mà còn giúp hạ mỡ máu và hạ HA. Ngoài ra, chúng còn chứa chất chống ung thư được nhiều người dùng. Hàng ngày nếu kiên trì ăn đều đặn 2 tép tỏi sống hoặc đã ngâm giấm, hay uống 5ml giấm ngâm tỏi thì có thể duy trì HA ổn định ở mức bình thường.

Trên đây là một số thực phẩm dành cho những ai bị cao huyết áp. Chúng hỗ trợ trong việc điều trị bệnh rất tốt. Ngoài ra, bạn có thể tham khảo một số sản phẩm trên Chiaki.vn để được hỗ trợ tư vấn cụ thể